Tạo hình thành bụng nhờ bột yến mạch, tại sao không?

Nếu như nhắc đến bột yến mạch có thể nhiều người sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích của chúng chính là một sản phẩm chăm da cực hiệu quả chứ ít ai biết được rằng chúng chính là một thứ có thể đem lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời đó chính là cải thiện vóc dáng, tạo hình thành bụng cực chuẩn nếu như bạn biết sử dụng đúng cách nhất. Mọi thứ nếu như bạn biết công dụng và những cách dùng chuẩn và phù hợp nhất hoàn toàn sẽ đem lại cho bạn những bất ngờ, những sự thay đổi vô cùng tuyệt và chuẩn nhất cho chính mình. Và tất nhiên, bột yến mạch chính là một trong những điều đó, hãy áp dụng hiệu quả chúng ngay sau đây.

Yến mạch chính là một trong những thứ được chị em tìm kiếm và sử dụng khá nhiều về công dụng làm trắng da, đắp mặt nạ, … nhưng không phải ai cũng biết rằng chúng cũng có thể dùng để giảm cân cực chuẩn. Đơn giản bởi lẽ trong thành phần của bột yến mạch không chứa quá nhiều hàm lượng chất béo mà lại có nhiều chất xơ hơn. Điều này dẫn đến khi ăn bạn sẽ có một cảm giác no lâu, không thèm ăn mà vẫn có thể hấp thụ những chất dinh dưỡng có lợi cho mình theo những hướng an toàn nhất. Do đó, hãy học cách giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ bột yến mạch nhé.

>>>   Căng da mặt nội soi

• Cách giảm cân nhờ yến mạch theo sự cân bằng, điều hòa nhất

Món cháo yến mạch có lẽ chẳng quá lạ với nhiều người bởi chúng thường khá dễ ăn và hơn hết có thể kết hợp cùng với nhiều loại thực phẩm khác đem lại hiệu quả giúp tạo hình thành bụng cực chuẩn. Bạn có thể tham khảo những cách sau:

Trong khoảng thời gian 30 ngày đầu tiên: nên ăn khoảng 3-5 bữa cháo yến mạch thay thế cho việc ăn cơm của bạn. Đồng thời nên kết hợp thê một số thực phẩm khác như thịt, sữa, đậu xanh, … đảm bảo hấp thụ từ 900-1200 calo/ ngày.

Tiếp đó 30 ngày sau: vẫn duy trì 3-5 bữa cháo yến mạch và thêm nửa chén trái cây vào bữa sáng, nửa chén rau xanh vào bữa trưa. Lượng calo hấp thụ giữ ở mức 1000-1300 calo/ ngày.

• Những lưu ý nhỏ khi sử dụng bột yến mạch để giảm cân

Bột yến mạch thường khá dễ ăn, khi nấu bạn nên canh lửa cẩn thận tránh để chúng tràn ra bên ngoài.

Những loại trái cây nên ăn cùng yến mạch cũng cần phải lựa chọn thật kỹ càng như: dưa chuột, cà chua, lê, bưởi, táo, …

Tuy nhiên cũng cần tránh xa một số loại trái cây tuyệt đối không được kết hợp ăn cùng yến mạch theo đó bao gồm: dứa, xoài, chuối, bơ, dừa, …

Khi nấu cháo yến mạch bạn nên hạn chế đến mức tối đa những gia vị cho nên vào cháo. Nếu những người ăn nhạt có thể bổ sung thêm một chút muối nhưng phải cực ít mới có thể giúp tạo hình thành bụng chuẩn dáng và thu hút nhất cho mình.

Cần đảm bảo uống đủ 2 lít/ ngày và mỗi sáng khi thức dậy nên uống 250-350 ml nước ấm để có thể làm sạch hệ tiêu hóa trong 1 đêm nghỉ ngơi.

Đừng quên kết hợp với thói quen tập thể dục để duy trì vóc dáng chuẩn nhất bạn nhé.

Xem thêm

>>>   Căng da mặt bằng chỉ

The post Tạo hình thành bụng nhờ bột yến mạch, tại sao không? appeared first on Bệnh viện thẩm mỹ Asean - Thẩm Mỹ Viện sỐ 1 Việt Nam.

from Bệnh viện thẩm mỹ Asean – Thẩm Mỹ Viện sỐ 1 Việt Nam http://ift.tt/1RdoZak
via IFTTT