Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày chắc hẳn những sự lo lắng về cân nặng là một điều xuất hiện ở hầu hết mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ khi mà sau khi kết thúc kỳ nghỉ họ lại bắt đầu vào công việc công sở mỗi ngày, lại bận rộn chăm con, việc nhà, … Và tất nhiên những điều đó cũng trở thành một trong nhiều lý do khiến bạn chẳng có đủ thời gian để tạo hình thành bụng lấy lại vóc dáng của chính mình nữa.
Tuy nhiên, mọi chuyện sẽ được giải quyết theo một cách nhanh chóng nhất khi bạn có thể thực hiện những thói quen trước buổi trưa hàng ngày – bởi lẽ vào thời điểm buổi trưa thì quá trình trao đổi chất cũng như chức năng nội tiết tố tăng cao do đó nếu biết tận dụng đúng cách sẽ giúp đốt cháy chất béo cực hiệu quả. Không quá khó khăn hay phức tạp khi tiến hành sẽ đem lại cho bạn những kết quả tuyệt vời.
- Bổ sung một bữa sáng giàu Protein
Chính thói quen thường xuyên ăn một bữa sáng có chứa hàm lượng cao protein như trứng, sữa, đậu nành, … sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất được diễn ra một cách nhanh chóng hơn. Và tất nhiên điều này sẽ giúp đốt cháy một lượng chất béo cực cao trong cơ thể của bạn và giúp hỗ trợ giảm cân cực nhanh.
Ngoài điều này bạn đừng quên uống thêm một ly nước chanh ấm trước khi thức dậy sẽ làm sạch cơ thể và loại bỏ nhiều độc tố gây hại cho bạn.
- Vận động khoảng 10 phút buổi sáng
Nếu muốn tạo hình thành bụng được chuẩn dáng thì hãy dành ra 10 phút để vận động buổi sáng chỉ đơn giản như đi bộ, chạy xe, … mà có kết quả như việc luyện tập vào buổi tối giúp vòng eo được cải thiện rõ rệt.
- Ăn những đồ ăn vặt lành mạnh
Thế nào là lành mạnh? Chắc hẳn đó là câu hỏi đầu tiên mà bạn đang suy nghĩ và đồ ăn vặt mà bạn nên ăn không phải là snack, những thức ăn nhanh, … mà đó chính là những loại trái câu, một số loại hạt, … sẽ giúp cho cảm giác thèm ăn của bạn giảm đi đáng kể.
- Vận động mỗi khi làm việc
Đừng cho rằng khi làm việc bạn không thể nào vận động được, bạn cần tận dụng hiệu quả để giúp cơ thể và đặc biệt là vòng eo được đẹp hơn. Nên di chuyển khi quá mệt mỏi như pha cà phê, dọn bàn làm việc của chính mình hoặc vào buổi trưa nên đi bộ khi đi ăn, lấy đồ, …
- Nên đi bộ sau bữa trưa
Không cần bạn phải đi bộ ngay sau khi ăn mà cần nghỉ ngơi một chút sau đó nên có sự vận động ngoài trời sau khi ăn sẽ tạo nên cho bạn những thay đổi vô cùng tích cực từ cách suy nghĩ cho đến cơ thể được đẹp và thon gọn hơn.
- Nên cần một giấc ngủ trưa
Đừng xem thường những giấc ngủ vào buổi trưa cũng đem lại những tác dụng khiến eo thon gọn hơn. Chỉ cần 15 phút mỗi trưa sẽ giúp những hormone cortisol không tiết ra ngoài giúp tạo hình thành bụng chuẩn dáng hơn.
Xem thêm
The post Hãy áp dụng thói quen này mỗi ngày để giúp tạo hình thành bụng phẳng lỳ appeared first on Bệnh viện thẩm mỹ Asean - Thẩm Mỹ Viện sỐ 1 Việt Nam.
from Bệnh viện thẩm mỹ Asean – Thẩm Mỹ Viện sỐ 1 Việt Nam http://ift.tt/1owCb32
via IFTTT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét