Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng thì các bài tập cơ mặt vận động làm săn chắc cơ mặt rất quan trọng giúp da mặt trở nên khỏe mạnh ngăn chặn sự lão hóa, nhất là tình trạng nếp nhăn và chảy xệ.
Bài tập cơ mặt đơn giản làm săn chắc cơ mặt
Để có được kết quả bài tập tốt nhất, bạn nên thực hành vài bước khởi động vùng mặt đơn giản như xoa nhẹ hoặc gõ nhẹ lên mặt để kích thích quá trình lưu thông, tuần hoàn máu tđể có thể căng da mặt một cách tự nhiên nhé.
1. Bài tập làm săn chắc cơ mặt dành cho vùng quanh mắt
Cách này rất đơn giản: Bạn dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình một chiếc kính quanh vùng mắt. Bằng cách này, da sẽ được kéo căng ra một cách nhẹ nhàng cả lên trên lẫn xuống dưới.
Bài tập làm săn chắc cơ mặt vùng mắt
Tiếp đó, thực hiện động tác chớp mắt từ 15 đến 20 lần nhưng vẫn giữ các ngón tay ở nguyên vị trí làm căng da.
2. Bài tập cho vùng má
Thổi phùng má và sử dụng các ngón tay vỗ nhẹ hay gõ nhẹ vào má rồi thư giãn trong vài giây, tiếp tục giữ căng vùng má và gõ nhẹ và nhả khí từ trong miệng ra từ từ. Thở ra và cảm nhận sự căng tức khác lạ nơi má. Bạn nên thực hiện lại động tác này nhiều lần (15-20 lần).
3. Bài tập cho vùng da trán
Bài tập giúp làm săn chắc cơ mặt
Đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướng lông mày và mí mắt lên trên. Giữ nguyên động tác khoảng 10 đến 15 giây, cuối cùng thả tay và thư giãn.
4. Bài tập cho vùng miệng
Đưa hai ngón tay trỏ lên hai bên góc miệng rồi mím môi lại với nhau và dùng ngón tay kéo căng hai góc miệng thật rộng. Tiếp tục ngậm chặt miệng giống như bạn huýt sáo không hở môi. Hãy ép chặt hai môi lại với nhau và làm căng cơ miệng hết sức.
Bài tập cơ mặt giúp chị em làm căng cơ vùng miệng hiệu quả
Cuối cùng, bạn có thể thư giãn cơ mặt bằng các bài tập massage đơn giản sau: Đặt các ngón tay của cả hai bàn tay lên xương hàm dưới. Sau đó massage nhẹ nhàng (các ngón tay chụm lại và mát xa theo hình vòng tròn nhỏ trên từng điểm) cho toàn bộ khuôn mặt từ dưới lên trên để tận hưởng cảm giác thoải mái và sảng khoái.
Với các trường hợp da bị nhăn hoặc da chảy xệ không thể dùng các bài tập cơ mặt thông thường để làm săn chắc cơ mặt, cách tốt nhất là bạn nên tìm hiểu và trẻ hóa làn da mặt bằng công nghệ hiện đại, bởi với giải pháp này da mặt sẽ được trẻ hóa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Phương pháp chị em ưa chuộng nhất hiện nay là căng da mặt bằng chỉ – không cần phẫu thuật, hạn chế tối đa tổn thương xâm lấn và mang lại kết quả căng da mặt lâu dài.
Nên áp dụng trẻ hóa làn da bằng công nghệ hiện đại khi da có nhiều nếp nhăn hoặc chảy xệ
Một trong những địa chỉ căng da mặt uy tín hiện nay các chị em có thể tin tưởng là Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, sẽ giúp chị em có được kết quả căng da mặt an toàn và tốt nhất. Bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ hay liên hệ tới tổng đài 19006466 để được tư vấn hoặc để lại thông tin theo form dưới, Bệnh viện thẩm mỹ sẽ liên hệ và giải đáp mọi thắc mắc của bạn.
Gợi ý – Tìm Hiểu Thêm
The post Bài tập đơn giản làm săn chắc cơ mặt appeared first on cangdamat.com.
from cangdamat.com http://ift.tt/1PeUKmK
via IFTTT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét